活动时膝盖疼痛?上下楼行走困难?上下坡费劲、下蹲起立、跑、跳等执行一系列动作时疼痛更加难忍?出现这些症状，大概是半月板损伤了。

随着现代社会的发展，人类社会的进步，人类生活的压力，导致很多疾病的大病率不断增加，而这种疾病也出现在半月板损伤中。对于每位患者，及时的正规治疗非常重要和必要。治疗半月板损伤的方法有很多种，患者选择的空间也非常大。那么半月板损伤的症状是什么?

半月板是C形缓冲结构，由构成膝关节的两个主要骨骼之间的弹性软骨组成，其充当缓冲器。急性发作时会立即产生严重的疼痛，疼痛可持续。在疼痛之后，患者可能有膝关节肿胀，有时皮下充血，活动期间膝关节有声音。在膝关节的屈曲和伸展过程中经常存在互锁现象。当膝关节被主动或被动激活时，这种现象可以自行缓解，并且活动恢复正常。如果有相关症状，建议通过MRI确诊。

半月板损伤在年轻人，运动员和矿工人员中很常见，超过一半的病例有膝关节扭伤病史，伴有肿胀，疼痛和膝关节功能障碍。疼痛是一种常见的表现，通常局限于半月板损伤的一侧。个别外侧半月板撕裂可能与内侧疼痛有关。一些患者的关节发出声音和撕裂感，膝关节不能完全伸展。膝关节的广泛疼痛与积液或关节血液积聚有关，可以逐渐缓解，但症状不能消失。

绝大多数患者出现肿胀，并且在损伤开始时肿胀严重。随着时间的推移，肿胀逐渐消退，按摩后肿胀缓解。即使没有积液和无肿胀的病史，也应考虑对半月板损伤进行仔细诊断。在一些患者中，由于半月板被夹住并且突然疼痛，引起股四头肌的反射抑制，膝关节松弛或膝盖柔软。当患者下楼梯或上楼梯时，当膝关节屈曲负荷增加时，半月板的后角容易受到挤压，并且经常发生行动障碍。

半月板，是膝盖非常重要的一个组织，而人体的膝盖，是非常重要的一个关节，也是常常受伤的关节。膝关节受伤成为各年龄段人都会遇到的问退。而其中的半月板是膝盖较重要的一个组织，由于半月板所起到的稳定载荷作用，才保证了膝关节长年负重运动而不致损伤。

那么，半月板造成了损伤后，想要避免过度的恶化，患者应该锻炼才是恰当的方式呢?

1、侧躺开合

将未受伤的脚放在底部，将双腿膝盖微弯，做动作时将伤腿往天花板的方向上抬，在上抬的过程中注意维持脚跟碰触另外一脚不分开，抬到较高点时维持3秒钟再缓缓将腿放下，每天做20次左右。

2、小腿靠墙壁站立伸屈

面向墙壁站立约一步的距离，伤腿后伸，脚跟採地保持膝盖伸直，脚掌稍为的往内转，此姿势可维持30秒左右。

3、直膝抬腿

将身体躺在地上，让未受伤的膝盖弯曲，脚掌平贴地面;受伤的腿维持伸直状态，利用髋关节的力量将腿部上台离地约20公分再放下，一次两组做15下。

4、脚跟滑动

用坐姿，或躺姿将脚伸直，轻轻的将膝盖朝向胸口弯曲，脚跟接触地面，完全弯曲后再将膝盖伸直回复到原始姿势，可做多次。

5、被动伸屈

若情况严重膝盖无法完全伸直，可以坐下，脚跟后方垫块毛巾，另一腿协助膝盖伸直，并维持此姿势2分钟，一次可做3次;每天可重复做3组。

以上几组护膝康复运动都是非常实用的，如果您有膝盖损伤问题，不妨来试一下吧。保持积极的锻炼，还您一个康复的明天!

半月板损伤后需要根据损伤的部位和损伤的程度选择适合的治疗方式，一般分为保守治疗和手术治疗。保守治疗可采取相应的治疗后卧床休息，期待其自行愈合。手术治疗进行关节镜手术。

如果是做手术，该怎么做呢?

什么程度需要手术治疗?什么样的损伤可以缝合，什么样的损伤需要切除半月板?

由于青壮年对膝关节的使用比较多，保证关节的健康非常重要。一般只要有半月板损伤，都应该进行关节镜手术治疗。

对于年龄比较大的患者，如果因为半月板损伤导致了关节别卡、疼痛的情况，那同样需要关节镜手术治疗，如果没有不适症状，可以先不进行治疗。