“医生，我较近走几步路就脚后跟痛”

“右脚跟总是痛，活动一会又好了”

“以前逛街能逛一天，现在逛一会就脚后跟痛”

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这是很多病友会提到的问题，那么究竟脚后跟痛是怎么回事?又该如何处理呢?福州治疗哪家医院骨科好？

脚后跟痛的原因有很多，不过究其根本原因，那就是“炎症”，不过这里的炎症指的是“无菌性炎症”。

“无菌性炎症”常常是以下几种情况引起的：

跟骨骨刺：

多见于老年患者，当有足跟痛时，经过拍摄X光片，可以发现跟骨结节处有大小不一的骨刺形成。

隆起的骨刺，容易使局部组织受到摩擦、劳损，产生无菌性炎症，其足跟疼痛的程度与局部炎症反应的轻重有关，而与骨刺大小无直接关系。

距骨下关节炎：

常发生在跟骨骨折后，是一种创伤性关节炎。负重时疼痛加重。

陈旧性跟骨骨折或少见的跟骨肿瘤或结核也是足跟痛的原因。足跟以外的疾患引起跟痛症者，有类风湿性脊椎炎，压迫骶神经根的腰椎间盘突出，发生在小腿的胫神经挤压等。

足底部筋膜炎：

足底部筋膜炎引起的脚跟痛很常见。一般早晨起床或久坐后足跟着地站立时，足跟出现疼痛。

跟骨后滑囊炎：

一些喜欢穿高跟鞋的女性比较容易出现，由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，局部肿胀，并有压痛。

脚后跟痛首先要到医院去确诊，如果确诊是由于无菌性炎症疾病导致的，那就要在专业医生的指导下进行治疗。

日常生活中我们还应该注意这些：

穿合脚的鞋

一双合脚的运动鞋可以有效的减轻自身体重对脚后跟产生的压力，可以买双专用足跟垫，垫高脚后跟，让周围肌肉和韧带放松，疼痛也能缓解。

控制体重

如果身体比较胖的话，那你就要注意控制一下自身的体重了。而且要尽量避免负重，减少重量对脚后跟的冲击。

冷敷热敷

剧烈运动或运动损伤后及时冷敷，恢复期(受伤后 48小时)适当的热敷，又能有效地缓解疲劳，降低疼痛的程度。

坚持锻炼

坚持足部锻炼，增强肌肉韧带的力量和弹力，但是不要在坚硬的地面上，可以在松软的地面上，例如：赤脚在沙地上、橡胶跑道等。

劳逸结合

脚后跟痛除了要避免负重之外，同时也要注意劳逸结合，不要长时间的站立或者运动，要给脚跟部缓解疲劳的时间。