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  • 腿抽筋可不是缺钙那么简单!福州医院能治疗吗?

    较近天气凉,有很多朋友跟我抱怨总是腿抽筋。今天给大家总结些腿抽筋的图文供大家了解。腿抽筋,是很多人都经历过的,是非常难受的一件事。有人认为腿抽筋就是缺钙,经常腿抽筋就需要补钙,那么,这种想法是否正确呢?福州医院能治疗吗?

    其实要弄清楚这个问题,首先需要了解抽筋的本质。

    什么是抽筋?

    抽筋,医学上称为肌肉痉挛,是神经肌肉异常兴奋引起肌肉不自主、无征兆的过度收缩,发作时表现为肌肉明显压榨样收缩,疼痛难忍,可持续数秒或数十秒后逐渐缓解,可残留局部痛感。

    生活中较常见的抽筋包括运动抽筋和夜间抽筋,常见的抽筋危害不大,或者说不会导致二次伤害,只是会影响生活质量,但若在高空作业、游泳等期间抽筋,可就得当心了。

    抽筋的类型

    夜间抽筋——包括在任何静态的情况下所发生的抽筋,如睡觉时或静坐时。较常见的就是老人、儿童的小腿肚和脚趾部位抽筋。

    疾病性抽筋——见于器质性疾病或者中风后遗症患者,多由于先天性疾病或神经损伤,如癫痫、破伤风、产后痉病、小儿高热惊厥等,肌肉失去支配,过度兴奋导致。

    中暑抽筋——常见于运动员,与脱水和体内电解质的平衡失调有关。


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    抽筋的原因

    抽筋经常发生在大量运动后或夜间睡梦中,以老年人、儿童常见,而导致腿抽筋的原因很多,除了缺钙,还可能是因为寒冷、体弱、疲乏、血流不畅、出汗过多或者局部压迫等。

    ① 低钙血症:在肌肉收缩过程中,钙离子起着重要作用。由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失明显,儿童及孕妇体内钙因机体消耗过多钙,当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。所以,儿童和老年人抽筋比较常见。

    ② 血管因素:往往是抽筋的内在原因,当动脉发生粥样硬化时或存在血栓时,血液循环受阻不畅,局部组织出现缺血缺氧,生理机能发生紊乱,会引起下肢发凉、麻木和间歇性跛行,即行走时发生小腿肌麻木、疼痛甚至痉挛,休息后消失,再走时又出现;严重者可有持续性疼痛,下肢动脉尤其是足背动脉搏动减弱或消失。而代谢产物不能被及时带走,达到一定浓度时,也会刺激肌肉收缩,引起疼痛抽筋。

    ③ 过度疲劳:无氧运动导致肌肉短时间内持续收缩,体内产生大量的代谢废物,夜间肌肉紧张的状态未得到改善,过多的酸性代谢产物堆积未能及时清理,可刺激小腿抽筋,老年体弱肌肉力量差机体代谢功能减退也是原因之一。

    ④ 寒冷刺激:寒冷是抽筋的较常见直接诱因,可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。

    ⑤ 出汗过多:运动时间长,无氧运动量大,出汗多,体内液体和电解质大量丢失如低钙、低钾、低镁,大量代谢废物堆积,内环境紊乱,也容易发生痉挛。

    ⑥ 局部压迫:如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于压迫状态,引起肌肉被动挛缩和供血不足。

    所以,抽筋并不一定就是缺钙,缺钙只是其中的一个原因。当反复发作抽筋时需要去医院接受检查,排除血管、神经的器质性病变,以免延误病情,单纯的补钙是解决不了问题的。

    如何预防腿抽筋?

    改善血供:改善动脉粥样硬化,消除引起血管管腔直径变小的因素,减轻体重,提倡饮食清淡,多食富含维生素 C(如新鲜蔬菜、瓜果)和植物蛋白(如豆类及其制品)的食物。在医生指导下服用抗血小板聚集药物、改善脂质代类的药物、改善动脉壁结构药物、维生素E等药物,同时需要积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素,如高血压、糖尿病等;

    驱寒保暖:尤其是在睡眠时,睡前热水烫脚,每日对小腿肌肉进行按摩,促进局部血液循环;

    适当锻炼:平时加强体育锻炼和运动,活动前注意热身,改善血供,增强肌肉收缩能力;

    适当补钙:多吃维生素D、钙片、含钙丰富的食物如牛奶、虾皮、海带、豆腐。

    结语

    腿抽筋,本不是什么大事,但是也不可小觑。大部分人认为只是腿部疲劳或是缺乏维生素并不在意,但其实腿部肌肉忽然抽筋的原因很多,其中也潜藏着许多健康隐患,偶尔一次不用过于担心,但当腿部抽筋妨碍你运动,或是没有明显诱因就发作,你应当及时去看医生了,以免延误的了病情,并适当锻炼,增强体质。

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