上了年纪的人，常常会有一种感觉，就是关节活动越来越不灵活，甚至还能听到关节里传出“咔咔”的响声。很多人感叹“年龄大了，不中用了……”，但关节出现这种问题到底是什么原因?是关节长骨刺，还是关节磨损了?应该如何治疗?如何避免病情加重?福州哪家医院好？

关节“咔咔”响，可能是关节软骨磨破了!很多人都听说过关节软骨，但关节软骨有啥作用，损伤了会有什么危害却不是很清楚。其实，关节软骨就是人体骨骼的一层保护膜，人的关节软骨和我们吃过的动物的关节软骨在本质上没有什么区别，都有以下几个特点：

1、关节软骨非常光滑;

2、长在骨头的关节面端，是构成关节的重要部分;

3、表面富有弹性。

那么关节软骨对于人体有哪些好处?1、减少骨头的磨损、让关节运动更灵活：正是因为有了这种非常光滑的关节软骨的存在，所以关节活动起来也就非常灵活，骨与骨之间的摩擦力也更小，延长了关节的使用寿命。

2、缓冲冲击力：人经常要做跳跃的活动，而富有弹性的关节软骨可以减轻人跳跃时对关节的缓冲力。

3、分散压力：关节软骨可以分散上半身体重对于关节的压力。

哪些人、哪些动作较易损伤软骨?一般情况下，人体的关节软骨是非常符合人体的活动功能的，结构也非常结实，可以支持人体几十年的跑、跳、行走等活动。但也有一些因素会导致关节软骨的提前磨损：

1、关节面受力发生改变：比如有的人先天就是O型腿或者X型腿，这样的腿型，肯定会让膝关节的受力面集中在一个点上，从而加重关节软骨的磨损。另外，除了先天因素外，后天膝关节韧带的一些损伤，也可能会导致关节的受力发生改变，从而加重关节软骨的磨损。

2、不恰当或过度的运动方式：有数据统计，人体在爬山、上下楼梯、跪着擦地时膝关节所受到的压力是正常体重的3-8倍，所以，有些喜欢通过爬山、上下楼梯等方式来锻炼身体人的关节软骨的损伤会更加严重。

3、年龄因素：上了年纪的人的关节软骨的弹性变差，软骨变脆，更容易损伤，另外，关节内是有关节润滑液的，但随着年龄的增加，关节润滑液也会慢慢变少，软骨之间会直接进行摩擦，时间长了，软骨就会损伤、磨损。

软骨损伤该如何治疗?

1、保守治疗

(1)药物：适当服用一些氨基葡萄糖类或关节腔注射玻璃酸钠药物进行治疗。

(2)静蹲练习：坚持靠墙静蹲不仅可以起到锻炼股四头肌的作用，也可以刺激膝关节分泌滑夜。

2、手术治疗

关节镜手术：即通过小创口将关节镜以及手术辅助工具刺入关节内部，或清理关节腔，或磨削粗糙的软骨表面，或切除部分软骨。短期内可以实现缓解疼痛的目的。

软骨移植手术：包括自体或异体骨软骨移植及软骨细胞移植。

截骨手术：对于力线不良患者通过截骨矫正力线使损伤或退变软骨一定程度得以自我修复。

关节置换：病情严重时的选择，骨关节炎的较终治疗，可以较大程度消除关节不适。

如何保养关节软骨?

1、运动前热身。在运动之前先活动一下关节，使关节充分润滑，能增加关节的灵活性，防止关节软骨损伤。

2、适度运动。保护关节和软骨较好的方法是游泳，不仅全身肌肉关节参与运动，而且水的浮力又可减轻对关节的冲击和磨损。

3、适当食用含有葡萄糖胺的食物。葡萄糖胺可以帮助软骨细胞活化，如：虾、贝类、螃蟹。

4、避免肥胖 。肥胖者在走路时膝关节承受了巨大的压力，使关节软骨过早磨损，加速膝关节退行性病变的进程，所以控制体重也很重要。

温馨提示：以上是今天的主要内容，希望对您有所帮助，福州中德骨科医院提醒：在身体出现异常时，建议及时进行检查和治疗。如果您还有膝盖疼痛方面其他疑问，可以直接拨打0591-86251881进行咨询，较后祝您生活愉快，身体健康!