许多中老年人一说到肩膀痛，第一反应可能是：这不就是肩周炎嘛，五十肩，没什么大碍的，活动活动就好了。其实，肩膀疼痛没这么简单。福州哪个医院看肩周炎比较好?
大家常说的「肩周炎」，一般指的是「五十肩」，而80%以上的肩膀疼痛患者，都是肩袖损伤和肩峰撞击症引起，真正的肩周炎只有5%，如果不能找准原因，肯定没法治好。
1、肩周炎
肩周炎又称作「五十肩」，西医叫冻结肩或者叫粘连性关节囊炎，在50岁以上的老年人中很常见。
肩周炎是一种以肩关节主动和被动活动逐渐丧失为特征的病理状态，它是个自限性疾病，可自行好转。病程2年左右，2年后疼痛会逐渐缓解消失，如果治疗不当，仍会残留关节僵硬及部分关节功能障碍。
肩周炎的三个阶段：
(1)急性期(疼痛期)，以封闭、推拿、拔罐、贴膏药等方式对疾病起到缓解作用;
(2)慢性期(冻结期)，运动为主;
(3)恢复期(解冻期)，以调养、调理、锻炼，病人肩关节一般可以恢复到一定的功能或完成自己生活上便利动作。
2、肩袖损伤
肩袖损伤是有不当的外力损伤导致肌腱的断裂，临床上的表现就是肩关节的疼痛及功能障碍。肩袖损伤并不会随着时间的推移有所好转，它就如同撕坏的衣服，不会再愈合起来。
肩袖损伤一旦发生，需要外展固定一个月，然后行个体化的功能锻炼，忌做过度的上举动作，这样会加重撕裂。除了保守治疗之外，必要时还需进行关节镜肩袖修补手术，才能治好肩袖损伤。
福州哪个医院看肩周炎比较好?医生提醒：年纪比较大的中老年人，在提重物的时候要特别注意，如果一下子用力过猛，容易造成肩袖的断裂。
3、如何判断肩周炎或肩袖损伤?
要知道肩膀疼痛是肩周炎还是肩袖损伤，专家教大家两个简单的动作进行判断。
肩关节外旋动作
肩袖损伤患者可以做到双手夹臂外旋动作，而肩周炎的患者是做不到;
被动的肩关节上举
肩袖损伤是可以做到被动的肩关节上举，而肩周炎是不能，因为肩周炎患者关节囊粘连了。
此外，大家还可以通过一张图，从疼痛部位、时间、发病年龄和肩膀的活动范围等进行区分。
福州哪个医院看肩周炎比较好?肩周炎是人们较熟知的肩关节疾病，俗称“五十肩”。目前，肩周炎的发病人群正朝年轻化方向发展。遗憾的是，很多人由于不能正确认识肩周炎，在预防和治疗上存在诸多误区。
预防和治疗的误区
误区一：肩周炎不需要看医生
肩周炎早期症状为肩部疼痛、压痛、活动不便，有时夜间会疼醒，睡觉时不能压迫肩部。后期则表现为肩关节黏连，活动功能明显受限，不能背手、梳头、穿衣服、洗脸等，局部肌肉有僵硬、紧张或肌肉萎缩等现象。
早期症状一般很少得到重视，很多患者因为怕疼而不敢多活动关节，以为忍忍就好了，久而久之导致肩关节各方向活动受限，严重影响生活，且伴有持续性疼痛不适。
所以，当患者自检疑似为肩周炎时，千万不能拖，应尽快就医，以免症状加剧。及时进行适当治疗可缩短病程，预防肌力下降、持续活动度丧失等并发症。
误区二：疼痛时，尽量不活动
无论病程长短，症状轻重，均应每日进行肩关节的主动活动。长时间不锻炼肩关节，容易发展为“冻结肩”，只有活动锻炼才能把肩关节黏连的韧带、软组织一点点“撕裂开”。但也不是说锻炼的力度越大越好，以不产生剧痛感、局部舒适为宜。
肩周炎不一样的【痛】
疼痛一：快速扩张的痛
福州哪个医院看肩周炎比较好?疼痛是肩周炎较明显的症状，初始疼痛症状往往较轻，常因天气变化或劳累而引发，随病程延长，疼痛范围扩大，并牵涉到上臂中段，同时伴肩关节活动受限。尤其是在肩关节内旋、后伸、上举、外展等运动时更为明显，甚至剧痛难忍。
疼痛二：无法睡眠的痛
即使休息疼痛也在加重，尤其是夜间睡眠时，因翻身移动肩部而痛醒。严重者可夜不能寐，不能向患侧压肩侧卧。
疼痛三：会“躲猫猫”的痛
数周至数月的时间里，肩部疼痛和关节功能逐渐降低，隐匿起病，然后突然爆发，是肩周炎早期临床特点之一。
疼痛四：整体僵硬的痛
肩关节活动受限一般发生在疼痛症状明显后的3~4周，起因为疼痛、肌肉痉挛等。之后关节囊、韧带等软组织粘连、挛缩，导致肩关节僵硬。
标本兼治的方法
1.注意防寒保暖
肩部受凉是肩周炎的常见原因，由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，时间长了则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。
因此，日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。
2.加强功能锻炼
肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
3.纠正不良姿势
经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成积累性损伤。
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