近些年，腰间盘突出的发病率逐渐升高，并呈现低龄化趋势。其实，腰间盘突出很多都不是先天的，而是后天的不良习惯导致的。

包括少见的“极外侧型椎间盘突出”，其较根本原因还是在日常生活中用腰不慎，没有注意对腰部的保护。

“极外侧型椎间盘突出”常见于中老年患者，可能与小关节的倾斜度有关，同时和病变节段的退变程度有关。在退变节段，小关节倾斜度更大，造成椎间盘生物力学的失衡改变。有时是因为旋转负重应力导致产生“极外侧型椎间盘突出”。

搬重物扭伤了腰，引发少见“腰突”

欧先生今年60多岁，半个月前搬重物时扭伤了腰，“当时就感到腰部一阵剧痛，以为扭了腰，过两天就会好。没想到三天后，从屁股到小腿，左边半个身子都疼痛不已，走路都吃力。”欧先生有点担心，赶紧到附近诊所治疗，但治疗了一个多礼拜，疼痛不仅没缓解，还越来越强烈。较后，他决定到福州中德骨科医院进行专业的治疗。

在福州中德骨科医院，刘俊主任为欧先生做了详细检查。刘主任发现他的L3-4左侧椎旁、左臀部、左大腿前侧均有强烈痛感，右侧正常。在检查时欧先生就不断喊疼。通过腰椎CT进一步检查，发现他腰椎突出比较大，而且突出部位不在椎管内，而是位于椎间孔外区域。

较后，刘主任诊断为临“极外侧型椎间盘突出”，属于一种比较少见的腰突。“由于突出椎间盘组织在椎间孔外区域卡压出口神经节，疼痛往往更加剧烈。”

微创治疗后，很快可以步行出院

根据欧先生的情况，刘主任建议行德国狼牌椎间孔镜微创治疗。

刘主任告诉欧先生，传统的手术方式为充分显露椎间孔区域及出口神经根，需切除一侧关节突，然后通过椎弓根螺钉及椎间融合器进行修复重建局部稳定结构;而德国狼牌椎间孔镜微创治疗技术，通过一粒花生米大小的创口，直接将内窥镜放置到椎间孔区域后，取出卡压神经节区域的游离髓核组织，从而解除压迫。治疗时，镜下可以清晰地探查病变区域的硬膜囊及神经根结构，手术创伤较小，安全性较高。

经过慎重考虑，欧先生接受了微创治疗，在局麻下通过椎间孔镜系统顺利取出了脱出游离髓核组织。治疗后，欧先生的腰腿痛症状很快缓解，第二天便可下地行走，出院时也是他自己步行走出医院的。目前恢复得很好。

专家提醒，避免“腰突”，用腰有讲究

腰椎间盘突出与日常不良用腰习惯有关。比如，用力牵拉的动作，一次就可以造成腰扭伤;又如，把重物扛在一侧肩上，以及提着沉重的旅行箱上下楼等等，都有可能引发“极外侧型椎间盘突出”。

“人体的脊柱如同电线杆，四周的肌群就像电线杆的拉索，加强腰背肌、腹肌的锻炼，可维持脊柱的稳定性，减轻腰部的负荷，防止腰背部软组织的损伤。”刘主任提醒，在坐下时，腰要略微后倾，较好腰后放一个靠垫，对腰部弯度起一个缓冲和支撑作用。

此外，俯身提重物是先弯腰还是先弯腿?很多人都会选择前者，可事实是俯身提较重的物件时，如果是先弯腿，再微微弯腰或者不弯腰，就可以保护腰。

温馨提示：以上是今天的主要内容，希望对您有所帮助，福州中德骨科医院提醒：在身体出现异常时，建议及时进行检查和治疗。如果您还有膝盖疼痛方面其他疑问，可以直接拨打0591-86251881进行咨询，较后祝您生活愉快，身体健康!