膝盖疼?髋骨疼?腰椎疼?颈椎疼……骨关节疼痛,目前大多数治疗仅仅是针对疼痛。很多人因此停止了运动，但你知道吗?运动康复疗法可以改善这些情况!福州那个医院看关节疼痛?

“康复治疗”骨关节炎较靠谱!骨性关节炎也称退行性关节炎,是较常见的骨关节疾病(特别是中老年人),多发生于膝?髋?腰椎?颈椎等部位,以膝关节的发生率较高?

统计数字表明,55岁以上中老年人骨关节炎发病率为44%-70%?

有人选择服药治疗，虽然缓解了患者的疼痛,但改善作用较小。目前治疗大多数仅仅针对疼痛,还没有十分令人满意的方法?

所以,通过运动疗法来进行“康复治疗”十分重要?运动疗法可以减轻骨关节炎所致的运动障碍,而且非常容易进行?

运动对治疗骨关节有着积极作用?关节软骨的营养由关节滑液提供,关节在运动的时候可对软骨产生压缩和放松的作用,压缩时软骨基质内的液体溢出,放松时关节液进入基质,反复交替,促进软骨的新陈代谢,为软骨细胞提供营养,排出代谢废物;

福州那个医院看关节疼痛?运动也可促进全身及关节局部的血液循环,有利于炎症的消退;此外,运动可刺激软骨细胞,促进胶原?氨基己糖的合成,增大关节活动范围,恢复关节功能;加大骨受力,刺激骨生长,增大骨密度,防止患者并发骨质疏松;同时,维持良好的机体运动功能状态,可进一步防止关节的继发性损害?

肥胖人群骨关节疼痛，该怎么运动?肥胖人群的体重对关节负荷大。所以肥胖人群如果骨关节发生问题，较先要做的是减轻体重,降低对关节的压力,改善骨关节炎状态?而且要充分考虑患者的运动功能状况，采用不同的运动锻炼方法。

有氧运动：

关节肿胀疼痛明显的急性期应减少活动，炎症好转后可进行游泳、椭圆仪、散步、太极拳等。但不建议关节不稳定的患者进行快走运动。游泳是较适合肥胖骨关节炎患者的运动项目，因为水的浮力减轻了对关节的负荷，游泳运动又能增强关节周围肌肉力量，中、小强度的有氧运动能取得良好的减肥效果，并改善骨关节炎症状。

肌力训练：

骨关节炎急性期肿胀疼痛明显的患者，可采用等长练习，包括股四头肌静力性收缩练习。慢性期采用多点等张练习，在不同角度对关节周围的肌肉进行动力性力量训练。

关节活动度训练:

由于骨关节炎患者关节活动度受限，因此需要在康复医师的指导下进行增大关节活动度的训练。

肥胖合并骨关节炎患者进行运动减肥时，应考虑其身体状况，选择易于坚持、中小强度，对关节压力小的运动项目。重度以上肥胖症患者，即使没有明显存在骨关节炎，也应选择适宜的运动项目进行运动减肥，以免运动造成对关节的过大负荷。

福州那个医院看关节疼痛?温馨提示：以上是今天的主要内容，希望对您有所帮助，福州中德骨科医院提醒：在身体出现异常时，建议及时进行检查和治疗。如果您还有膝盖疼痛方面其他疑问，可以直接拨打0591-86251881进行咨询，较后祝您生活愉快，身体健康!