骨折，往往会给患者生活带来非常大的麻烦，治愈的过程又很漫长，“让自己快点好起来”是每个人的期盼，但错误的认识，不仅事倍功半，还可能加重病情!

1、伤筋动骨一百天?因人而异

虽然俗话有“伤筋动骨一百天”，但不难发现，每个人骨骼愈合的周期其实是不同的，有些人几个星期就能好，而有些人半年都未痊愈。

骨科专家表示，骨折愈合时间的快慢往往是多方面原因共同导致的：

①年龄：相较而言，年纪越轻，骨折后愈合越快。

②个人身体状况：若是患者本身就有疾病在身，如糖尿病、骨质疏松、甲减、营养不良症等，其自身的修复能力就相对较差，成骨细胞难以正常工作，愈合自然相对较慢。

③有不良行为或服用药物：有抽烟、酗酒等习惯的，血液流动和钙质的吸收都会受影响，愈合也会变慢。而像化疗类药物、激素类药物等同样也会增加愈合时间。

④部位不同：不同部位骨折，愈合时间也不同，像锁骨骨折，约需要70天愈合;肋骨骨折需30-90日;脊柱骨折需120天……

而若是大腿骨、手舟骨等部位骨折，因位置特殊，则很难长回来。

⑤严重程度：若是开放性损伤，可直接损伤骨折段附近的肌肉、血管和骨膜，骨折部位的骨头就缺少了血液供应，愈合时间也加长。

2、恢复期间葛优瘫?

小心越躺越伤

在伤筋动骨后，很多人都认为需要卧床休息，特别是腿部骨折的，在床上一躺就是几个月……

案例

李阿姨下楼梯时，不小心踩空，导致小腿骨折，而成功做完复位固定手术后，李阿姨就一直过着“葛优躺”的生活。

3个月后，李阿姨发现自己的膝关节变得僵硬、无法弯曲，走路步态不正常，上厕所都困难。这是怎么回事?

专家表示，一直以来，患者只重视手术治疗，其实术后的康复训练同样重要，能提高手术疗效，否则就算骨折愈合好了，但若是肌肉萎缩、关节僵硬、活动受限严重了，也就可能变成半残疾了。

骨折后的康复治疗分为4期，每个时期都需要做好相应的养护工作：

①伤后1-2周：此时受伤部位会有肿胀、疼痛，骨折断端不稳定，因此，训练以肌肉锻炼为主，除了骨折上下关节不运动，身体其它部位保持正常活动。

②伤后2-4周：此时活动仍要限制，但需增加锻炼强度和活动范围，使患肢的功能慢慢恢复。

③伤后5-6周：加强患肢训练，使其能恢复正常活动范围，如腿骨折，可拄拐下床活动。

④6周后：此时要恢复受累关节的活动度，增加肌肉力量，使肢体更快恢复。

提示：骨折后的康复最好在康复治疗师的指导下进行，以免活动过度造成再次损伤。

3、骨头汤能加快恢复?磷和脂肪更多

有些人在骨折后每天都熬骨头汤喝，觉得能补钙，加快愈合速度。

其实不然，一方面，营养学家研究表明，骨头汤中的成分较为复杂，其中含量最高的并不是钙质，反而磷的含量比较高，大量摄入磷元素，会影响钙的吸收，更不利于骨骼的愈合;

另一方面，其所含的大量脂肪会让你长胖，不仅增加了行动障碍，还可能会导致其它健康问题，如高血脂、痛风、心血管疾病等。

提示：骨折恢复期应该要均衡营养，蔬菜、鱼、肉、蛋类、水果都不能少。