骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。

骨质疏松症可发生于不同性别和任何年龄，但多见于绝经后女性和老年男性。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。

骨质疏松症的原因

第一，原发性骨质疏松。主要是由于人体的衰老导致的骨质疏松，多数都是由于骨破坏的增加和骨形成减少联合作用导致的骨量丢失。

第二，绝经期骨质疏松。绝经期的女性会面临雌激素和钙的流失，雌激素对于钙的代谢具有非常重要的作用，在绝经期，很多女性雌激素会流失2/3，那肯定会对骨骼的代谢造成非常严重的影响，很多女性在围绝经期这段时间会出现比较明显的骨质疏松症状。

第三，继发性骨质疏松。比如有一些患者甲状腺旁腺的功能代谢出现了异常，会导致骨量的减少，还有一些其他的内科疾病也会诱发骨量的减少，导致骨质疏松，我们称之为继发性的骨质疏松。

骨质疏松的常见症状

第一，骨关节疼痛。骨量的丢失会导致患者出现骨骼多处的疼痛，由于骨量丢失在脊柱以及髋关节的股骨颈周边比较常见。很多骨质疏松患者早期是表现在胸背段的疼痛，很多老年人在此时会觉得是劳累导致的，而没有给予重视，结果增长会越来越重。

第二，肌腱的疼痛。还有很多骨质疏松的患者会表现出在肌腱周围的疼痛，比如大拇指以及腕部，还有肘关节出现明显的无菌性炎症。这种疼痛与无菌性炎症类似，有的时候是活动后减轻。

第三，易出汗、疲劳，精力明显衰退。很多老年人出现了骨质疏松以后，由于骨代谢的异常，尤其是由于维生素d的缺乏，会有明显的钙的代谢出现问题。所以很多患者会出现无力以及盗汗。

第四，身长缩短。骨质疏松会影响骨骼健康，并且会导致身长缩短，也会诱发驼背等问题，驼背不仅会影响到人体的健康，也会影响人们外在形象，因此大家必须要重视骨质疏松的防治，增加钙元素的摄入量，多吃新鲜的蔬菜及水果。

第五，骨折。当骨量丢失超过20%以上患者就非常容易出现骨折了，有的时候可能是简简单单的，摔了一下就会出现严重的骨骨颈骨折或椎体骨折。

骨质疏松症的治疗

第一，药物治疗

第二，钙剂。补钙的原则是建议骨质疏松的患者每天补充钙达到600毫克左右就够了。因为从我们的食物当中也会有钙的补充。如果过量的服用钙有可能诱发结石病。至于具体是哪一种钙，意义并不是特别的大，价格也不是决定钙的好坏的因素。

第三，奶制品和蛋。建议骨质疏松的患者每天要补充鲜奶300毫升，最好是早150毫升，晚150毫升，这样每天可以补充人体需要的易于吸收的钙300毫克左右。而且也要建议骨质疏松的病人最好要食用两枚鸡蛋，可以是一枚蛋黄，两枚蛋清因为在鸡蛋内含含有丰富的维生素d。

第四，日晒。我们身体当中真正起作用的是活性维生素d，但是如果想要让体内的维生素d转化为活生维生素d必须要通过日晒。建议在夏天的时候日晒时间，以15分钟到20分钟左右就足够了。冬天的时候可以适当的延长日晒的时间，但是不建议过长，因为太长时间的日晒容易诱发老年人皮肤癌的发生。

第五，建议忌烟忌酒忌可乐。长时间的吸烟和大量的饮酒也会导致钙的流失，这种不正常的生活习惯建议赶紧停止。碳酸饮料里the碳酸也会影响患者钙的代谢，建议喜欢喝碳酸饮料的朋友也尽量把碳酸饮料控制一下。

第六，运动。建议老年人一定要适当的运动，因为适度的运动也可以帮助身体促进钙的吸收，建议慢跑和快走为主，同时建议多做一些抗阻运动，比如举哑铃的运动，这些抗阻的运动也会非常好的帮助我们促进钙的吸收。适当的游泳可以锻炼我们的心肺功能，对老年人的身体有好处，但是游泳对于补钙作用不大。