患有骨质增生如何保养，在年纪大的人身上骨刺是比较常见的病情之一，患上这样的病情对于患者的身体会带来比较严重的伤害和影响。其发病的主要部位就在于颈腰椎和关节处，因此，患有疾病的患者要特别注意康复过程中的保养工作，那么我们该如何做到这点呢？

    　　合理的生活和工作方式：平时少量多次饮用牛奶，多晒太阳，必要时补充钙剂，中老年人单纯服用钙剂往往吸收不佳，可同时服用活性维生素D。应调整劳动强度或更换导致症状加重的工种，消除或避免不利因素，如剧烈运动。

    　　避免机械性损伤：避免对受累关节的过度负荷，肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长久站立、跪位和蹲位。选择适当的鞋：建议老年人穿松软带后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右为宜，老年人的鞋底还要稍大一些，必须有防滑波纹，以免摔倒。不喜欢看文字介绍？点击在线咨询，一对一为您介绍。

    　　使用辅助设施：可利用把手、手杖、护膝、步行器、楔形鞋垫或其他辅助装置，减轻受累关节的负荷。保持乐观情绪：绝大多数患者的预后是良好的。辅助理疗：急性期以止痛、消肿和改善功能为主；慢性期以增强局部血循环，改善关节功能为主。

    　　进行缓和的有氧运动：需从小运动量开始，循序渐进，如锻炼后关节持续疼痛，应降低运动强度和时间。有氧运动包括关节运动和肌肉运动，以膝关节为例：关节运动可取坐位或卧位，行膝关节屈伸和旋转运动，每日3次左右。

    　　骨质增生是一种比较常见的疾病，这类疾病对人体的伤害还是很大的。对于患有骨质增生的人群，想要保护好自己的身体，可以试一下以上所述的方法，希望这些对您能够有所帮助。不喜欢看文字介绍？点击在线咨询，一对一为您介绍。

    　　温馨提示：希望上述可以帮助到你，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行！福州中德骨科医院是一家省市医保、工伤保险定点医院，可以拨打我们的咨询热线：0591-86251881或者花几分钟的时间在线咨询，通过在线的解答清楚的了解病情。福州中德骨科医院祝你早日康复。