如今，颈肩腰腿痛病发几率不断加大，甚至已经成为了社会性的疾病。颈肩腰腿痛囊括多种疾病，如腰椎间盘突出，骨质增生等。该病的发生势必会对自身生活等造成极大影响，因此在该病发生之后要做到及时医治。并且颈肩腰腿痛存在突发性，患者需针对相关护理进行了解。那么，颈肩腰腿痛生活要注意哪些?

　　颈肩腰腿痛生活要注意哪些?

　　1、合理运动很重要：假期中更应注意身体的合理锻炼，不是有这么一句话吗：八十年代比房子，九十年代比汽车，到了这个年代就应比健康了。所以不仅不能在假期中因为不适当的作息把身体累垮，而且应该好好利用好这个时间把身体锻炼得棒棒的。在此提醒一句：在合理锻炼的基础上，充足而有效的睡眠是健康的保证。

　　2、保暖：寒冷能使疼痛加重，这是已经被证实的真理，所以不管是外出还是在家中都应该穿暖和，保暖防潮，有颈肩腰腿痛病史的患者更应如此。

　　3、科学的饮食：过度肥胖，肌肉力量就会相对下降，相应肌肉的力量不协调，还会增加关节的负荷。故应多食两素，两素是指维生素和纤维素。如果对饮食的量和质不能科学地搭配，那么肥胖及由此产生的腰腿痛便是不可避免的结果。

　　4、检查自己的鞋子：把鞋头呈现尖形、鞋跟高于五公分以上、材质过硬的鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋或多功能型运动鞋，能有效地预防腰腿疼的发生。

　　福州中德骨科医院温馨提示：希望大家在今后的生活和工作中对其做好预防工作，发现 患病要及时采取治疗。》》》更多有关疾病资讯，可以点击在线咨询，或拨打骨科热线： 0591-86251881。