如今,颈肩腰腿痛病发几率不断加大,甚至已经成为了社会性的疾病。颈肩腰腿痛囊括多种疾病,如腰椎间盘突出,骨质增生等。该病的发生势必会对自身生活等造成极大影响,因此在该病发生之后要做到及时医治。并且颈肩腰腿痛存在突发性,患者需针对相关护理进行了解。那么,颈肩腰腿痛生活要注意哪些?
颈肩腰腿痛生活要注意哪些?
1、合理运动很重要:假期中更应注意身体的合理锻炼,不是有这么一句话吗:八十年代比房子,九十年代比汽车,到了这个年代就应比健康了。所以不仅不能在假期中因为不适当的作息把身体累垮,而且应该好好利用好这个时间把身体锻炼得棒棒的。在此提醒一句:在合理锻炼的基础上,充足而有效的睡眠是健康的保证。
2、保暖:寒冷能使疼痛加重,这是已经被证实的真理,所以不管是外出还是在家中都应该穿暖和,保暖防潮,有颈肩腰腿痛病史的患者更应如此。
3、科学的饮食:过度肥胖,肌肉力量就会相对下降,相应肌肉的力量不协调,还会增加关节的负荷。故应多食两素,两素是指维生素和纤维素。如果对饮食的量和质不能科学地搭配,那么肥胖及由此产生的腰腿痛便是不可避免的结果。
4、检查自己的鞋子:把鞋头呈现尖形、鞋跟高于五公分以上、材质过硬的鞋子,全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋或多功能型运动鞋,能有效地预防腰腿疼的发生。
福州中德骨科医院温馨提示:希望大家在今后的生活和工作中对其做好预防工作,发现 患病要及时采取治疗。》》》更多有关疾病资讯,可以点击在线咨询,或拨打骨科热线: 0591-86251881。