颈椎病患者越来越年轻化、白领化，支撑头脑的重要架构——颈椎，正在变得脆弱。福州中德骨科医院提醒：呵护好颈椎，防治颈椎病，需要引起重视。

　　常低头玩手机易得颈椎病

　　颈椎由七节椎体构成，椎体之间有软韧的椎间盘，与椎体相连的前后纵韧带和肌群一起维系颈椎结构和保护椎体。在婴儿爬行抬头之后，颈椎开始形成向前凸出如弓的形状，这是颈椎的正常生理弯曲。

　　然而一旦生理曲度受到长时间改变，如长时间低头玩手机、看平板电脑，颈椎弯度变直甚至后凸，颈椎的前纵韧带被挤压收缩，后纵韧带过度拉升并牵引肌群，出现后纵韧带和肌肉充血、肿胀、渗出、粘连，颈椎间盘突出压迫神经，从而导致颈椎病。DR检查常常发现颈椎生理曲度变直、小关节紊乱、椎间隙变窄和颈椎骨质增生。临床表现为颈部酸胀与疼痛不适，严重时出现头痛、头晕、颈肩酸痛、手臂麻木疼痛等症状，严重时会出现脑溢血、脑梗塞、心脏病等疾病。

　　颈椎病预防与食疗

　　对于颈椎病的预防，林珂认为，正确的坐姿和睡姿是较重要的环节。建议，电脑显示器应放在与眼睛水平高度相当的地方，必要时使用书本等垫高;尽量减少看手机时间，并且举起手机平视;睡姿以侧卧位为首选，枕头以与单边肩宽相近为妥，容易让颈椎自然选择正常生理弯曲状态。此外，加强体育运动，如羽毛球、乒乓球等都能很好锻炼颈部肌肉，加强颈椎的保护，减少颈椎病的发生。

　　颈椎病可选小针刀

　　如通过自我调解等方法，颈椎病无法缓解时，需要辅以理疗或者到医院治疗。针灸、按摩、牵引理疗可起到一定的辅助作用，过不多久再次复发的比较常见。基于长期治疗颈椎病的经验，他建议用小针刀治疗。他解释，小针刀是近年来我国医学专家在古代九针中的针、锋针等基础上，结合现代医学外科用手术刀而发展形成的一种新型理疗器械，是与软组织松解手术有机结合的产物。用小针刀对充血肿胀、粘连、堵塞、挛缩的病理组织进行松解、减压、疏通和手法复位，几分钟后颈椎症状可明显缓解，一般2-3次可痊愈。且针体小，治疗时间短，手术伤口小，无须逢合，颇受患者欢迎。