腱鞘炎是指发生于关节囊或腱鞘附近的一种内含胶冻状粘液的良性肿块，其多为单 房性，也可为多房性。目前主要认为与关节囊、韧带、腱鞘上的结缔组织因局部营 养不良，发生退行性粘液性变性或局部慢性劳损有关。

　　一般来说，肌腱在短期内活动频繁，或用力过度，或慢性寒冷刺激，是导致腱鞘组 织发生炎性反应、纤维变性的常见原因。常见于一些需要长期重复活动，导致肌腱 劳损的职业如打字员、器乐演奏家、银行工作人员、货物搬运或需要长时间电脑操 作的行业等。

　　如今，由于人们对电脑键盘、鼠标、手机等过度使用，也会让手指长时间、重复、 用力地屈伸，出现肌腱的过度摩擦，导致腱鞘炎。女性多于男性，其比例为10:1， 孕期、哺乳期及更年期的女性更易发病，这与女性激素水平等内分泌变化有密切关 系。

　　如何预防腱鞘炎？

　　1、改变用手习惯

　　改变原有的用手习惯是预防腱鞘炎复发较根本的措施。如果是与职业有关的腱鞘炎 ，有的人在更换工种后，腱鞘炎就再没有复发了，如果没有条件更换，可以使用护 手工具或其他辅助措施加强对手的保护。

　　2、避免用冷水

　　寒冷刺激也容易使腱鞘炎复发。洗碗洗衣服尽量避免用冷水，若必须用冷水则较好 戴上橡胶手套。平时洗手之后，要立即擦干，有条件的较好将手烘干、烘热，再在 手上擦些护肤乳液。

　　温馨提示：希望上述可以帮助到你，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院， 在医生指导下进行！福州中德骨科医院是一家省市医保、工伤保险定点医院 ，可以拨打我们的咨询热线：0591-86251881或者花几分钟的时间咨询在线医生，通 过在线医生的解答更清楚的了解病情。福州中德骨科医院祝你早日康复。