患了腱鞘炎的话，会对人们的身体造成极大的危害，并且会影响到日常的工作和生活。所以了解腱鞘炎的预防特别重要，那怎样预防腱鞘炎呢？

　　1、腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

　　2、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

　　3、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

　　4、冬天洗衣服时，好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

　　5、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

　　6、感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。

　　福州中德骨科医院医生提醒，预防手腕腱鞘炎一定要持之以恒，不能嫌麻烦而放弃。

　　腱鞘炎怎么治疗？

　　福州中德骨科医院：高新氧消融术

　　诊疗优势：

　　无痛苦、风险小：治疗针（直径1.3毫米）类似于注射针。

　　见效迅速、疗效高：疼痛症状迅速缓解适宜治疗各类骨病。

　　无过敏、并发症：对人体无过敏反应，氧化体内感染率极低。

　　恢复快：无需特殊术后处理，且术后恢复较快。

　　费用低：治疗费用远低于开放式手术。

　　范围广：年龄适应范围广，高龄患者也可适用。

　　温馨提示：希望上述可以帮助到你，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行！福州中德骨科医院是一家省市医保、工伤保险定点医院，可以拨打我们的咨询热线：0591-86251881或者花几分钟的时间咨询在线医生，通过在线医生的解答更清楚的了解病情。福州中德骨科医院祝你早日康复。