颈椎病一般多发于中老年人，但现在年轻的患者越来越多，甚至是学生也出现了颈椎病。年轻人患上颈椎病多与工作、生活方式有关，智能手机、平板电脑的流行起了推波助澜的作用。

当你出现肩膀和脖子莫名酸痛，脖子和后背无端发沉，偶尔还会头晕恶心、视力忽然模糊，这有可能是颈椎病正在向你靠近!

颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。

颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。

颈椎病的症状?

1、神经根型颈椎病主要表现：颈肩部疼痛、颈部僵硬、活动受限。

2、脊髓型颈椎病主要表现：四肢麻木，力量减弱或僵硬，严重时行走笨拙甚至不能站立与行走及大小便障碍等。

3、椎动脉型颈椎病主要表现：眩晕、恶心、呕吐、甚至猝倒。但意识无障碍，常反复发作。

4、交感型颈椎病主要表现：头痛、枕部痛、头晕头胀、视力模糊、眼发涩或流泪、手足凉、心慌等。少数病人可表现为吞咽困难，又称之为食道型。

手机脖已成全球性疾病。一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机时，通常呈60°角，由于重力和杠杆作用，颈部肌肉要承受约27公斤的重量。

也就是说，当我们低头看手机时，相当于脖子上挂着50多斤重的东西。大家可能对50多斤没有一个明确概念，在这里就给大家举例对比一下：

50斤=一个7岁孩子，50斤=两三个大西瓜，50斤=60本书

在脖子承重50多斤的情况下继续玩手机，很容易出现损伤，伴随脖子僵硬、疼痛，头晕等“手机脖”症状，久而久之，就会造成颈椎病。

随着年龄的增长，颈椎椎间盘发生退行性变，几乎是不可避免的，特别是长期伏案者。但是如果在生活和工作中适当注意，则有助于防止颈椎退行性变的发生与发展。

1、常做保健操。无任何颈椎病的症状者，可以每日早、晚进行数次缓慢左右侧屈、伸及旋转颈部的运动。加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼。

2、避免长时间低头。长时间低头会使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生退变。建议1小时左右后改变一下体位。

3、颈部放置在生理状态下休息。一般成年人颈部垫高8-15cm较好，高枕会让颈部处于屈曲状态，其结果与低头姿势相同。侧卧时，枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。

4、避免颈部外伤。乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。

5、避免风寒、潮湿。避免风扇、空调直接吹向颈部，出汗后不要直接吹冷风，不要用冷水冲洗头颈部，不要在凉枕上睡觉。

6、重视青少年颈椎健康。随着青少年学业竞争压力的加剧，长时间的看书学习对广大青少年的颈椎健康造成了极大危害，从而出现颈椎病发病低龄化的趋势。