在这个高速发展的信息时代，办公室白领忙碌于工作，由于工作中姿势性劳损、过度劳累，从而使得颈部软组织损伤、气血郁滞。上班族的颈椎病绝非一日之寒所致，属于慢性疾病，在治疗方面也不可能一蹴而就。那么如何防治颈椎病等疾病，下面小编就对上班族预防颈椎病几点经验介绍大家学习。
 

为什么白领一族普遍患有颈椎病？

　　颈椎病是由于颈椎间盘发生退行性改变及继发性改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的各种症状和体征。常见于中老年人。为什么现在年轻人患病人数逐渐增多呢？这和当下年轻人的职业环境和工作方式不无关系。

　　现在的办公室工作人员，每天几乎重复着同一种工作姿势，握着鼠标，盯着电脑，这样长时间保持着僵直的姿势，很容易加速颈椎的退行性变化，而更有甚者，弯腰驼背，长期处于这种不正确的受力状态下，极易诱发颈椎病。

　　白领一族如何预防颈椎病

　　1.尽量减少低头伏案

　　经常低头伏案，会使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他变化（如松动、增生、肌肉紧张等），从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病痛。

　　2.睡眠时间康复颈椎

　　每个人生命中有1/3的时间在睡眠中渡过，选择正确舒适的枕头不仅仅能有一个高质量的睡眠，也能在睡眠中让颈椎的到释放和休息，达到一个缓解修复的作用。

　　3.减少手机娱乐时间

　　手机屏幕较小，僵着脖子低头看屏幕时，可能造成颈肌肉损伤；将手机抬到眼睛适合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。所以，减少手机娱乐时间对颈椎的保护是非常有必要的。

　　4.注意劳逸结合

　　工作时间过长时，应站起来舒展一下筋骨，轻柔的活动颈部，不可用力过猛，以免对颈椎造成伤害。

　　福州中德骨科医院骨科主任特别强调：生活中应适当的运动，改正不良姿势，减少劳损，较重要的还是正确的坐姿，良好的生活习惯，正常的作息时间。身体不舒服时，应及时就医，避免延误病情，错过适宜的治疗时机。》》》更多有 关疾病资讯，可以点击在线咨询，或拨打骨科热线：0591-86251881。