福州看肩周炎哪里好?肩周炎是人们常得的一种疾病，不论男女，不同年龄阶段的人都有程度不同的产生，特别是中老年人人群由于自身身体的原因，更加的普遍而严重，是肩周炎的高发群体。

知己知彼，方能百战不殆，那肩周炎到底是什么呢?

肩关节周围炎，简称肩周炎，俗称冻结肩、漏肩风，又因其患者多为五十岁左右，又称“五十肩”，这么多名字，总有一个你听过的。该病主要的特征就是疼痛以及肩关节活动受限，因肩周软组织损伤粘连，使得肩膀活动受限、疼痛，导致不敢活动肩关节，而缺乏活动又会使肩关节活动受限情况加重，甚至僵硬。

肩周炎跟天气有什么关系?

这个问题就要提到肩周炎的致病因素了。福州看肩周炎哪里好?

一、肩关节受寒或长期过度活动，姿势不良等产生的软组织慢性损伤时肩周炎发病的主要诱发因素，划重点，受寒和姿势不良!

二、随着年龄的增长，身体软组织发生退行性病变，对各种外力的适应能力及承受能力降低，而肩关节恰恰是人体稳定性较弱的关节，所以常常造成它的损伤，这也就是为什么肩周炎多发于五十岁以上的中老年人。

三、由于外伤导致的肩关节损伤，愈合不良导致的慢性炎症;又或者是各种原因造成上肢的固定过久(比如骨折)，导致肩周组织萎缩、粘连。

肩周炎的表现是什么?

福州看肩周炎哪里好?肩周炎主要症状表现为肩周关节疼痛，肩部活动因疼痛而受限，造成肩关节屈曲及旋转困难，换个说法就是在手臂上举、旋转的过程会引发比较剧烈的疼痛，造成伸手够物、梳头、穿衣、如厕清洁这些日常生活的不便。

肩周炎的发展分期：

一、疼痛期：在此时期，肩关节周围活动尚且正常不受影响，但开始出现疼痛，疼痛可由肩膀放射至手肘或上臂，在夜间时疼痛加重可影响睡眠，若夜间翻身使肩膀受压可疼痛至醒。疼痛三周后活动度开始受影响，此阶段主要表现为炎症，平均持续十至三十六周。

二、僵硬期：肩关节软组织开始出现粘连，关节活动明显受限，疼痛稍微减轻，但关节活动至末端时疼痛加重，在此节段，疼痛与关节僵硬同时存在。由于关节活动受限与疼痛的缘故，患者日常生活会受到明显影响，可持续四个月至一年不等。

三、解冻期：僵硬开始慢慢好转，但恢复时间平均可达一至两年不等。但仍有病人不会逐渐好转，病程停滞不前。因此病人是否接受适当治疗，来缓解症状加速恢复，是非常重要的一方面。

福州看肩周炎哪里好?肩周炎我们可以做些什么?

1、肩膀拉伸运动：健侧肩膀前屈环勾住患侧肩部肌肉，向健侧外外方做拉伸运动，动作应抵达痛点，在动作末端保持10-20秒，做5-10个，每次尽量达到新的一个活动度。该动作可以增加肩关节活动度，放松患侧上臂肌群。

2、爬墙运动(正面)：身体面向墙壁，伸出患侧手，以手指接触墙壁，向上爬动，身体随着手臂上爬而向前走，直至肩膀活动至极限或疼痛无法忍受，保持10-15秒，后身体后退将手慢慢放下，做10个每次，一天3次。

3、爬墙运动(侧面)：身体侧立于墙壁，患侧手向外侧展开接触墙壁，手指向上方爬动，身体随手臂上爬而侧向墙壁走，同样达到活动极限或疼痛无法忍受时保持静止10-15秒，10个每次，一天3次。

4、辅助性主动关节运动(肩关节前屈)：患者取坐位，两手平放在桌面，躯干向桌子下方移动，使肩关节前屈。

5、辅助性主动关节运动(肩关节外展)：患者取坐位，身体侧向桌面，将患手于桌面，身体侧倾，使肩关节外展。

通过练习以上动作，相信对您的肩关节灵活性会有一个很大的改善，坚持就是胜利，当然，如果经过练习，效果还是不太理想，您也可以到福州中德骨科医院来，我们将为您进行更全面的评估与治疗!