腰椎病的保健常识知道的人不少，但是不懂这个腰椎病的保健常识更多。有的朋友不是不知道，而是不去注意，总是等到事情严重的时候才懂得后悔。福州中德骨科医院专家提醒大家，不要再以为这个腰椎病是中老年人的专利了。随着社会的进步 人们无论是工作，还是休闲，都离不开电脑、手机等电子设备。通常一坐就是几个小时，长期下去，腰椎就出问题了。那么如何保护腰椎呢?

　　一 保持正确姿势

　　(1)站走姿势：专家指出，日常站立行走姿势不正确会破坏脊柱的正常生理曲度，其中腰椎生理曲度会遭到严重破坏，诱发腰椎病，所以日常生活中要注意站走姿势，避免弯腰驼背，这有利于腰椎健康，是腰椎病的保健常识。

　　(2)坐位姿势：生活中很多上班族一坐就是一整天，有的上班族不注意自己的腰椎健康，总是坐姿不当，弯腰驼背，身体倾斜等，这会严重影响腰椎的健康，诱发腰椎疾病，所以平时生活中一定腰椎保持正确的坐姿。

　　(3)睡眠姿势：睡眠姿势不正确不仅会诱发腰椎病，还会让腰椎病患者的病情加重，所以腰椎病的保健离不开保持正确的睡眠姿势。

　　防止过度劳累：腰椎活动比较频繁，它是人体运动的中心，不仅在运动中腰椎在运动，在日常生活工作中腰椎也在频繁的活动，所以日常生活中一定要避免腰椎过度劳累，要注重劳逸结合。

　　二　 注意防寒保暖：腰部受风寒侵袭会影响腰椎的健康，尤其是对于腰椎病患者来说腰椎受寒会导致病症加重。因此腰椎病的保健常识一定需要我们做好防寒保暖的工作。

　　三 加强腰肌锻炼：腰肌缺乏锻炼是诱发腰椎病的原因之一，如果腰椎病患者缺乏锻炼会影响疾病康复时间，很不利于患者的健康。日常生活中一定要加强腰肌锻炼，跑步，行走，游泳，太极都对腰肌锻炼有一定的帮助，希望大家日常多加锻炼。

　　温馨提示：希望上述可以帮助到你，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行!福州中德骨科医院是一家省市医保、工伤保险定点医院，可以拨打我们的咨询热线：0591-86251881或者花几分钟的时间咨询在线医生，通过在线医生的解答更清楚的了解病情。福州中德骨科医院祝你早日康复。