腰椎病的发病原因是什么?专家说本病基本的病因是腰椎间盘的退行性改变.正常椎间盘富有弹性和韧性,具有强大抗压能力,可承担450千克的压力而无损伤.但在20岁以后椎间盘即开始逐渐退变,髓核含水量逐渐减少,椎间盘的弹性和抗负荷能力也随之减退,在如此情况下,因各种负荷的作用,椎间盘易在受力大处,即纤维环的后部,由里向外产生裂隙,在此基础上,某些因素可诱发纤维环的破裂,导致髓核组织突出或脱出.

比较常见的诱发因素有:

腹压增高,比如说一些剧烈咳嗽、便秘时用力排便等。

腰姿不当,当腰部处于屈曲位时,如果是突然加以旋转则易诱发髓核突出。

突然负重,在未有充分准备时,突然使腰部负荷增加,会导致髓核突出。

腰部外伤,急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构,会使已退变的髓核突出.

职业因素,如汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态,是容易引发椎间盘突出.

腰椎疼痛怎么缓解

1.放松精神状态

患者常因疼痛而精神紧张，精神紧张一方面会加重疼痛，不利于疼痛缓解，另一方面因精神紧张不利血液循环的改善和经脉的通畅，不利于疾病的缓解与康复。因此，应坚持精神调摄，放松心情，积极乐观地配合治疗，以求早日康复。

2.坚持卧硬板床

不要因不习惯或不舒适而放弃卧硬板床。坚持卧硬板床能减轻身体对腰椎的压力，使病变局部得到放松。以利于局部血液循环与营养的改善，从而加速愈合，病变局部得到修复。

3.局部应注意保暖

以防风寒湿邪的侵袭加重病变。同时有利于经脉气血的流畅，使原有之风寒湿邪尽快化解，以利于病变局部的修复。下肢的保暖也很重要，无论伴不伴有下肢的痛麻。都应重视下肢的保暖，尤其是夜间睡眠时，免劳欲太过，耗损肾气。

4.适当合理地运动

急性或急性发作期应卧硬板床休息，病情有所缓解后。应适当运动，但应是合理地运动，以活动肢体，流畅气血，舒展经脉，不加重腰部的负担为原则，具体运动方法可在医生指导下进行。同时还应量力而行.运动也不可过度，以免因运动过度。造成身体的疲劳。加重腰椎的负担，不利于病痛康复。

5.合理饮食

饮食应以清淡而富有营养为主，不宜食用辛辣及高热量之油炸食品，生冷之品尤其是冷饮当忌。酒类也应慎重，急性期当忌.病情稳定后可在医生指导下服用滋补、活血、通络等药酒，但千万不能过量。

6.注意预防复发

由于本病有反复发作的可能性。因此治愈后除了巩固治疗外，还应注意预防。预防有效的措施是加强腰部椎体、韧带、肌肉的功能，坚持做以腰部运动为主的医疗体育活动。以加强椎体、肌肉、韧带的稳定性，提高腰部肌肉、韧带的张力，加强局部的血液循环，以利于经脉气血的通畅。

同时在日常生活与工作中，还应防止受凉及坐卧冷湿之地，避免腰椎疼痛。