腰椎间盘突出是常见疾病之一，这种疾病往往是因为椎间盘纤维环破裂，从而产生腰部疼痛等一系列症状。

　　腰椎间盘突出症到底该怎么预防呢?骨科专家总结了以下几点：

　　(1)注意腰间保暖,尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。

　　(2)睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

　　(3)平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

　　(4)急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。

　　(5)避免进食刺激性食物，腰间盘突出患者常有疼痛烦躁、失眠等症状，因此，患者要忌食带刺激性、兴奋性食物，忌食辛辣之物，尽量减少对消化道及呼吸道的刺激。

　　对于腰椎病，患者不能忽视，发现疾病应及早治疗，早期好治疗，治疗费用少，痛苦小， 如果拖到后期，病情严重，治疗难度加大，治疗费用增多，患者的痛苦也会加大，家庭承受的负担也大。 因此治腰椎病的适宜的时间就是越早越好!

　　腰椎间盘突出造成的危害是很大的，为了有效的降低这一疾病的危害，大家在日常生活中应该及时的对这一疾病进行一定的预防，一旦患有腰椎间盘突出，要及时的去正规的医院进行治疗。可以拨打咨询热线：0591-86251881 福州中德骨科医院将以专业 的态度为您服务。