在腰椎间盘突出症发生的较初几天，患者的自觉症状十分严重。此时，如果采用了一些不适当的治疗方法，如过重的手法治疗等，不仅达不到治疗效果，反而会加重症状，给患者带来更大的痛苦。

　　腰椎间盘突出患者如何保健？

　　福州中德骨科医院专家表示，适当的运动可缓解肌肉力与椎间各韧带间强力对椎间盘所造成的挤压，休息的状况下有利于椎间盘的营养，促进椎间盘的修复，同时还有助于椎间盘周围的静脉流通，消除水肿以及炎症。

　　另外，卧床休息有利于避免大幅度的弯腰及负重，降低病情加重的可能，卧床休息的时候要注意做到以下几点：

　　1 卧床休息的时候要做到充足、持续以及完全性的休息，建议床铺选择硬板床，床位略低，这样有利于患者起身，双脚着地。

　　2 卧床休息的时间较少在三个星期以上，在卧床休息的期间，活动时要加倍小心，避免摔倒，建议在他人的帮助下进行活动，也可佩戴腰围。

　　3 患者在卧床休息的时候，可仰卧，然后弯曲双腿，这样做对于腰4、5椎间隙突出的患者是很有帮助的，也可选择侧卧或者俯卧，只要自己感觉舒适就好。

　　4 患者并不是必须卧床休息，早期可以在床上适当的运动，可做些体操锻炼，这样有助于病情的恢复。但是在活动的时候，活动的力度不要过大，慢慢活动，以免适得其反。

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